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Les suppléments de vitamines sont utilisés par la majorité des Américains âgés comme bouclier protecteur contre la vieillesse. Cependant, cette défense est inefficace, car elle n'offre pas de réponse pénétrante contre les causes profondes du vieillissement. Au lieu de cela, nous devons nous concentrer sur des solutions ciblées au vieillissement, telles que celles qui agissent comme des sénolytiques et des micro-antioxydants qui réduisent le stress cellulaire. Pour y parvenir, l'éducation et le financement dans ces domaines doivent être stimulés.

D'ici 2050, le nombre de personnes âgées de 65 ans ou plus doublera. Que cette période de la vie se profile à l'horizon pour nous ou nos proches, ou qu'elle ait déjà commencé, il y a un intérêt croissant à prendre des mesures pour améliorer notre santé pendant ces années crépusculaires. Beaucoup ont décidé que les vitamines sont la meilleure voie vers une santé qui se prolonge longtemps dans la vieillesse. La moitié des adultes américains prennent régulièrement une multivitamine ou un supplément, dont 70 % des personnes âgées de 65 ans et plus. Le coût de ceux-ci dépasse les 12 milliards de dollars chaque année .

Protéger notre santé est une utilisation digne - sinon la plus digne - de nos fonds, et si les vitamines nous offraient le soutien que beaucoup d'entre nous supposent, alors ce serait de l'argent bien dépensé. Malheureusement, bien que certains de ces suppléments puissent être utiles, dans l'ensemble, ce ne sont pas les options les plus efficaces qui s'offrent à nous.

La plupart des vitamines ne sont pas conçues pour pénétrer efficacement dans les cellules, ce qui entrave leur biodisponibilité. Cela signifie que les qualités essentielles des suppléments pour la santé sont souvent empêchées d'arriver là où elles doivent aller et finissent par n'avoir qu'un impact au niveau de la surface.

Certains adoptent l'approche de jeter simplement autant de suppléments contre le problème et de voir ce qui colle. Mais lorsqu'il s'agit de notre santé, la quantité n'est jamais un bon substitut à la qualité. Vous pouvez prendre un supplément de 200 mg, mais si votre acide gastrique en ronge une partie importante, il ne reste qu'une quantité minimale qui peut pénétrer dans la circulation sanguine.

Malheureusement, il existe une variété d'études qui mettent en évidence les effets limités des suppléments vitaminiques. Certains ont même souligné que certaines multivitamines et suppléments peuvent avoir un impact négatif sur la santé des gens. Malgré des études observationnelles établissant un lien entre un apport élevé en vitamines antioxydantes et en compléments alimentaires et une amélioration de la santé, des essais contrôlés ultérieurs ont révélé qu'il n'y avait aucun effet bénéfique dans la prévention de maladies telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

De plus, une analyse de 450 000 personnes a révélé que les multivitamines ne réduisaient pas le risque de maladie cardiaque ou de cancer. Une étude à long terme sur les hommes a découvert que les multivitamines n'avaient pas d'impact sur les éléments clés du déclin mental, tels que le ralentissement de la pensée et la perte de mémoire.

Cela ne veut pas dire que toutes les vitamines doivent être rejetées d'emblée. Les antioxydants naturels présents dans des aliments tels que les myrtilles, le chocolat noir et le chou frisé, par exemple, sont sans aucun doute cruciaux pour nous dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Les problèmes surviennent lorsque nous utilisons régulièrement des multivitamines et des suppléments comme substituts de certaines parties de notre alimentation et comme solutions miracles pour réduire les problèmes liés au vieillissement.

Imaginez que vous roulez sur l'autoroute et que le moteur commence à crachoter. S'il s'agit d'un réservoir diesel, aucune quantité d'essence n'aidera à remettre la voiture en action - et cela ferait finalement plus de mal que de bien. De même, avec nos cellules, il ne s'agit pas de dose, mais de la capacité de cette dose à entrer et à se connecter avec les bonnes parties des cellules.

Mythe Q
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Prendre des vitamines doit être considéré de la même manière que faire de l'exercice, bien manger et bien dormir. Ce sont tous des moyens collectifs et holistiques de soutenir la santé et potentiellement de ralentir le processus de vieillissement. Pourtant, la triste vérité est que peu importe le nombre de multivitamines que nous buvons et la fréquence à laquelle nous nous traînons au gymnase, ces méthodes sont incapables de modifier fondamentalement la feuille de route génétique qui nous a été remise à notre naissance.

Cependant, des solutions sont explorées. Au lieu de s'appuyer sur ces approches non ciblées, nous devons élever la poursuite des scientifiques qui développent une nouvelle classe intelligente de petites molécules - telles que des antioxydants et des sénolytiques ciblés - qui peuvent accéder à des parties de la cellule auparavant inaccessibles. Ces molécules transforment radicalement notre façon de voir le processus de vieillissement.

Des molécules spécialisées telles que celles-ci peuvent pénétrer les parois des mitochondries et, ce faisant, peuvent aider à réduire - voire à inverser - le stress oxydatif et à protéger les cellules contre les caractéristiques du vieillissement. N'oubliez pas que les mitochondries sont les centrales électriques des cellules et sont responsables de l'énergie dont les cellules ont besoin pour fonctionner, ainsi que de la communication de cellule à cellule qui contrôle tout, de la signalisation hormonale aux dommages cellulaires et à l'efficacité. Les sénolytiques sont de petites molécules sélectives dans la façon dont elles nettoient nos cellules sénescentes, qui sont souvent appelées " cellules zombies " en raison de la façon dont elles se ferment et cessent de se diviser, gênant ainsi d'autres processus.

Il a été démontré que les sénolytiques et les molécules antioxydantes spécialisées et ciblées ont un éventail d'effets extrêmement positifs sur la santé du système cardiovasculaire, du métabolisme, du système immunitaire, du bien-être reproducteur, des yeux et de la fonction cognitive. Ce sont des effets révolutionnaires qui se produisent au niveau cellulaire, plutôt que les petits changements au niveau de la surface qui sont liés aux multivitamines régulières.

Nous avons besoin d'un effort concerté pour ouvrir les yeux des gens sur les limites des suppléments réguliers et sur l'impact transformateur que ces traitements plus ciblés peuvent avoir. Cela doit impliquer de renforcer l'éducation sur la santé cellulaire et son rôle dans le processus de vieillissement. L'industrie de la santé doit accorder la priorité à un financement axé sur une approche proactive plutôt que réactive des soins de santé.

La population mondiale vieillit et nous ne pouvons pas éviter cela. Alors que nous nous tournons vers l'avenir, des traitements importants de prolongation de la durée de vie peuvent être à peine visibles au loin. Mais les moyens d'extension de la durée de vie sont déjà sous notre nez. Il est temps de recadrer la conversation sur la santé vers des solutions fondées sur la preuve et l'efficacité.

Le Dr Brendon Woodhead est responsable de la recherche et du développement chez MitoQ, une société de santé cellulaire basée en Nouvelle-Zélande qui a créé la première molécule antioxydante ciblée sur les mitochondries au monde.