La méditation de pleine conscience fonctionne aussi bien que les médicaments standard pour traiter l'anxiété, selon une étude

Une étude publiée mercredi a montré que la méditation de pleine conscience était tout aussi efficace que les médicaments pour traiter l'anxiété.

L'étude publiée par JAMA Psychiatry posait la question suivante : "La réduction du stress basée sur la pleine conscience est-elle non inférieure à l'escitalopram pour le traitement des troubles anxieux ?"

L'essai de six mois a impliqué 208 adultes souffrant de troubles anxieux à Washington, Boston et New York. L'essai impliquait deux groupes : l'un dédié à la pleine conscience et l'autre qui prenait des médicaments.

Les chercheurs ont utilisé une échelle de 1 à 7 pour peser le niveau d'anxiété des participants. Le score moyen était d'environ 4,5 au début et a progressivement diminué dans les deux groupes tout au long de l'étude.

Leurs conclusions ont conclu que "la réduction du stress basée sur la pleine conscience était une option de traitement bien tolérée avec une efficacité comparable à un médicament de première intention pour les patients souffrant de troubles anxieux".

L'étude est une première du genre qui a testé l'efficacité de la méditation pour l'anxiété générale. Beaucoup de gens insistent sur le fait que la méditation les aide à calmer leur esprit lorsqu'elle est pratiquée correctement.

Les chercheurs ont expliqué que l'importance de l'étude est d'aider à mettre la science et les faits réels derrière un traitement efficace contre l'anxiété, car certains traitements approuvés se sont encore révélés inefficaces pour certains.

L'Organisation mondiale de la santé a rapporté en mars qu'après la pandémie, il y avait eu une augmentation de 25 % de la prévalence de l'anxiété et de la dépression dans le monde.

"Les troubles anxieux sont des conditions courantes, très pénibles et invalidantes. Des traitements efficaces existent, mais de nombreux patients n'y accèdent pas ou n'y répondent pas. Les interventions basées sur la pleine conscience, telles que la réduction du stress basée sur la pleine conscience, sont populaires et peuvent réduire l'anxiété, mais on ne sait pas comment ils se comparent aux traitements standards de première ligne ", indique l'étude.